【115年第二次營養師國考】劉O維營養師上榜心得

營養師上榜心得
2026-10-30

1. 我的背景與備考過程

我的經歷其實蠻有趣的，高職念的是園藝，大學四年念的是美容，曾經在醫學美容整形外科診所任職，也是一位爸爸。從事醫學美容很多年，也不斷思考未來的路如何走得更好，小孩出生後，決定離開穩定的資深醫美師身分，重新拿起書本，考進了二技保健營養系，決定要成為一名營養師。

備考期間邊上班邊念書，平常白天要面對工作，下班後才能擠出時間準備營養師國考，也沒忘記身為父親的工作。從畢業至今考了5次國考，歷經兩年，每次平均都只差不到2.5分。每次落榜時雖沒有打擊信心，但一次次落榜也會覺得迷惘，但其實我知道我的弱點在哪裡，只是每次都沒有好好執行。在考第四次國考時，決心不能再這樣下去，於是決定不留退路地拚一次，早上4:30起床念書，八點上班，五點下班，利用晚餐念書一小時，每天非常規律持續半年。並且針對我的弱科，較強科區分開來學習，因時間有限，所以分配各科需要花費的準備時間。

-

2. 六大科如何準備

  • 我分成兩大項且每項除了訂正在分類題本上外，也會針對重點做筆記，筆記我會留到考前一個月做總複習。
  • 我也替自己設定六大科分數目標，這樣我才會持續朝更高分前進。

《弱科》

  • 生化：五年歷屆試題書寫加訂正六遍，重新看補習班課程。
  • 生理：五年歷屆試題書寫加訂正六遍
  • 公衛：七年歷屆試題書寫加訂正六遍，重新看補習班課程
  • 膳療：七年歷屆試題書寫加訂正六遍，申論題全部手抄在筆記本

《較強科》

  • 團膳：七年歷屆試題書寫加訂正六遍，申論題全部手抄在筆記本
  • 食安：七年歷屆試題書寫加訂正六遍
  • 營養：七年歷屆試題書寫加訂正六遍

排定好各科目學習計畫後，我便開始規劃讀書進度，我會使用月曆寫上每天要讀哪一科，要練習哪一科考古題，手寫能幫助我加深記憶，也可以了解國考申論題的用語及方向。

也很感謝Mr.K的讀書方法，這也是考上營養師的最佳利器！！極力推薦 😊

-

3. 對還在往營養師路上的你們說的話

我知道準備考營養師的你們，有些是全職考生，有些是邊工作邊備考的人。尤其是邊工作邊備考的人，念書時間尤其有限，而且上班會累，會想偷懶，我也是如此，尤其有家庭，時間會更少。

備考之路，總是孤獨且充滿挑戰的，但同時路上也充滿了勇氣與毅力。我要說的是，戲棚下站久了就會是你的，無論準備重考幾次，都不要放棄！努力堅持，並且適時調整讀書計畫，每一次落榜，都是最好的失敗經驗，你才知道該如何調整，並在下一次取得甜美的果實。相信自己，你永遠不會知道你的能力會有多強。所以當我終於金榜題名時，我很感動也很感謝當初的自己，那個一路走來堅持不放棄的自己，就是因為沒有放棄，那股傻勁也幫助了我走到最後。

最後送上一句我很喜歡的話：「每個願意努力的人，都值得被善待」期許你們也可以完成你們的夢想。

立即分享：
下一篇文章
吳柏鴻

吳柏鴻

營養師Mr.K本人。一個熱情洋溢，充滿活力的臺南人。現為Mr.K營養師國考備戰平台創辦人兼全科目講師。