【114年第二次營養師國考】楊O鈞營養師上榜心得

關於我

我是114年6月畢業的考生，很幸運能一次就考上114-2應屆營養師國考。大四剛開學時，我就已經報名了知名補習班的課程，並跟著每週上片的進度完成課程。雖然大四課業不算太重，但同時要準備國考、完成畢業專題、兼職打工，難免感到行有餘而力不足。光是每週就需要抽出5–10小時以上觀看補習班課程，才能勉強跟上進度，課後也幾乎沒有多餘時間複習。再加上還要兼顧學校課業與工作，時間拉長後常常感到非常疲憊，甚至慢慢不知道自己到底在做什麼，明明有目標，卻覺得前進得很慢。

選擇Mr.K的原因

在上其他補習班課程時，我接觸到了Mr.K的課程，發現這位老師的教學方式與其他老師很不一樣。他不像是把所有知識硬塞進腦子裡，而是更專注於國考常考的重點。

一開始是因為補習班的生理學課程讓我一頭霧水，完全抓不到重點。對於底子不好的我來說，複習起來特別困難。於是我先購買了 Mr.K的生理學課程。他的授課方式以考點為核心，沒有冗長文字，搭配大量圖表輔助學習，上課氛圍輕鬆，不會讓人昏昏欲睡，反而會跟著一起思考。

因為在生理學的體驗很好，下學期我就加入了全科班。老師每週課程時間拿捏得很剛好，不會讓我在兼顧其他事情時覺得壓力過大。重點式的複習對於生理、生化幫助尤其大，我從一開始寫歷屆考題只有40分，到最後國考能穩定拿到60分以上。在總複習階段，Mr.K提供的表格與總整理一目了然，幫助快速掌握重點。另外，老師每週也會出複習題，形式和申論題相同，讓我們在複習上課內容的同時，也能練習申論題撰寫。 

我如何準備國考

• 關於計劃表

我是一個喜歡做計劃的人。為了在繁忙生活中更有效率，我觀察自己平均能專注複習一個科目約2–3小時，因此會把一天分為早、中、晚三個時段，每個時段安排不同科目，更容易掌握進度。我也固定在星期五與星期天晚上留給自己休息，讓身心放鬆。

計劃表如圖：

• 關於作息和生活

我認為規律的作息非常重要。平日不管早上有沒有課，我都在7:30起床，8:00準時坐到書桌前開始一天的讀書進度，晚上讀到22:00。每天盡量在12:00前躺上床，睡前一小段時間則留給自己放鬆，例如看影片或和朋友聊天。假日會放縱一點，大約9:00起床，中午才開始讀書。一週會抽出2–3天花半小時運動，維持身體健康，也讓精神更好。

• 關於讀書夥伴

在這條路上我並不是一個人。我和好友們組了一個群組，互相討論錯題、彼此打氣。有人陪伴真的差很多，也能避免鑽牛角尖。

• 國考時間線安排：

1. 前半年（2024/9–12月）

我準備國考大約一年。一開始先將各科拆分成多個單元，攤開來檢視需要讀的內容，逐一安排進度。前半年就是跟著補習班課程，一步一腳印把課程上完，並針對比較弱的科目進行複習。

2. 後半年（2025/1–4月）

我開始上Mr.K的課程，幫助自己快速完成第二輪複習，並開始第一輪刷考古題。但這時候的分數非常不理想，常常感到灰心，覺得大半年努力卻沒什麼記憶，成績依舊低落。於是我開始從考古題中整理出各科常考重點，針對性複習，並製作重點表格與心智圖。

（我自己針對膳療、食安做心智圖，這類需要系統性整理的科目特別有幫助）

整理表格如圖：

心智圖如圖：

心智圖app：

3. 最後兩個月

我開始每週刷一屆的考古題，共刷了五年、10次題目。每次都有確實訂正，並將錯題重點記錄下來反覆複習。後期則改用國考題庫App隨機出題，範圍涵蓋近10年，直到答對率穩定達到70%以上，每題都會訂正並標記考點。

出題app：

4. 最後一週

我把113-2的考題留作模擬考，完整寫完並訂正。剩餘時間專心做最後的重點複習。

給國考戰士們的話

準備國考的過程確實很煎熬，我也常常在壓力大的夜晚偷偷哭泣。所以無論心理或身體，都要好好照顧自己。在努力的同時，不要忘記偶爾做一些讓自己開心的事，保持良好作息，才能有正向思考。壓力大時，想哭就哭，想放鬆就放鬆，但釋放完要記得回來繼續努力。

國考需要準備的東西很多，大部分人都不是天才。記住營養師考試重點是「及格就好」。與其把所有知識硬塞進腦袋，不如專心掌握常考考點，把握能拿的分數。

相信披星戴月走過的路，終將繁花滿地。

祝所有在國考路上努力的同學——金榜題名！