【114年第二次營養師國考】于O卉營養師上榜心得

1. 背景簡介與國考動機

我是Katie，其實就是一個正常讀了四年營養的應屆畢業生，但一邊經營自媒體一邊讀書，然後我又是台北醫學大學出來的，唯一很注重學術，所以基本上這個學校的每一個人都一定會去考營養師執照，在這個方面其實我壓力又蠻大的，因為感覺沒一次考上就很丟臉。另外因為我的自媒體帳號都是關於一些減肥跟營養知識的內容，所以我的每一個粉絲都非常希望我趕快當上營養師，幫他們做營養諮詢。基本上我的動機很強，因為外在環境給我的壓力其實蠻大的，有一種沒有退路的感覺哈哈哈。

2. 選擇Mr.K課程的原因

Mr.K是我在創帳號一開始就認識的學長，從兩三年前就一直看他更新關於國考的內容，一直都看他很認真的在分享跟幫助很多的學生，所以有對他的信任度很高，也知道自己國考的時候會需要一些小幫助，那時候我並沒有選擇一些大補習班，因為我聽很多學長姊都說，那些大補習班其實都會花很多時間在琢磨非常不重要的細節上。結果就在同時接到了Mr.K對於我國考進度的關心，我也因此就選擇了他的衝刺全科班課程。

3. 在Mr.K課程中的感受與收穫

課程面：

前面兩三個月我都會去實體課，實體課的互動率就會比較高，也會有老師在台上關注你到底有沒有認真學習的好，課程吸收率當然也會比較好，很推薦在台北的學生都一定要去過，可以當場跟Mr.K聊聊或是跟其他同學交流，這也是一個很重要的階段。只是我後面比較忙就沒有常去了嗚嗚，不過我認為線上回播的畫質與音質都是很好的！而且重點是回播影片可以隨時播放，或暫停下來做筆記等等。

課程不會講太多的細節，但我覺得這個方式比其他補習班好，其他補習班可以講很多細節的原因，也只是因為他就是照著課本上面下來，Mr.K課程中該講的都有提到，最重要的地方，老師也會在上課的時候再三強調一定要背下來就真的一定要好好回去花一整個禮拜或是一個月的時間把它背下來。

資源面：

這個是我最喜歡的部分，Mr.K整理的國考題還有講義都非常非常的實用，尤其Mr.K一直強調寫國考題的重要性，所以分科目的國考題整理，對於剛開始讀國考的同學就非常的有用，再來就是Mr.K還有整理了很多食安以及各種背科的法規，有好好看他整理的重點法規，讓我團膳跟食安這次的成績都很不錯。

個人感受面：

我認為老師的積極度，可以完全決定他學生的表現如何，像Mr.K就非常的積極，在督促所有的學生，還會每一個人都私訊提醒，一定要記得寫當周的問卷來跟上大家的複習進度，所以就算你那一週有點落掉或比較散忘記寫，都會有一個老師在旁邊提醒你；又或是寫完之後老師也會給你的問卷一些評語跟加油打氣的話，這對於在考試壓力很大的狀況下是個非常重要，讓自己可以持續維持努力衝刺的關鍵，我相信大補習班應該很少有這樣的心靈方面的重視。

4. 我是怎麼準備國考的

我其實是從二月初才開始準備國考，那時候是決定要完全lock in，意思就是你要排除所有的事情把你所有的精力放在這一個最重要考試上面，我大概每天從10點開始讀讀到晚上的10點當然中間我會去運動跟吃飯，所以一天的讀書時間大概是七到八小時左右，前兩三個月我每週可能偶爾有一兩天休息，但是從四月開始就是衝刺的階段，所以我真的排除了所有我的約，或是任何的吃飯聚會，每天就是準時的出現在我應該要出現的那個書桌上。堅持每天出現，是一個非常重要的關鍵，不管你有沒有真的想要讀書，但是如果你的目標動機夠強烈，你就知道其實你沒有任何退路，你就是一定要一次就上。

生理、生化：

因為我知道我自己最顆非常非常的爛，所以我就把這基本的都讀熟，例如Mr.K叫我們一定要把糖解作用給背下來，我就背，那個還有很多其他的重點，再從考古題開始抓，總之Mr. K上課的重點、他說要做的事情就一定要去把它做完做好。我的心態是這樣，即便這個科目是你最爛的，但是一定要做到最基本自己應該要做的事情。

團膳、食安：

我建議這兩個可以一起讀，因為基本上都是考法規、食品、製造、工廠的一些流程跟重點。這兩個科目的所有法規都一定要看過至少三遍以上並且團體膳食的法規一定要可以默寫背下來，即使很無聊，但是這個科目是你非常好拿分的，因為他的答案非常確定，所以只要對的答案，就一定會是對的白紙黑字都寫在法規上面。這兩個背科一定要花很多時間下去讀，但是我覺得也非常值得的，可以拉高你整體的總分。

膳療：

這一個科目有點像是推理遊戲，不管是在申論還是在選擇題，只要你了解基本的病理原理，還有有把各種治療方式的「標準數值」背熟，都很好拿分，現在的題目都很喜歡出數字的問題，所以不管是腎臟科還是心臟等等，各種標準跟不標準的數值，都要很了解。就把自己想像已經成為了一位營養師，每天接收到病人的問題你要怎麼去解決，申論題就不會覺得很困難。

公衛：

這一科一樣是法規一定要背得很熟，而且數字也要很了解，各種違規的標準值都要很清楚，現在的題目真的很喜歡考這些很細節的東西，所以數字一定要背清楚，這就是你與別人差別的地方，他們不會去特別背數字，你會的話就拿到那個分數了。

營養學：

其實這一科贏別人的地方，也是背數字，像第八版各種營養素的數值，都要非常清楚，再來就是所有不同營養素的功能，奇怪的功能也一定要記得，因為現在真的很愛考奇怪的功能，不用把每一個英文字都背得很清楚，只要稍微有個字頭字尾的印象，其實就可以一次背下很多不同營養素的功能，但是要記得一定不要搞混。不要搞混的秘訣，就是一定要常常複習，大概每寫一次考古題，就可以多看了五六次。營養學寫考古題就相對很重要，因為會一直出現類似的，可以去從考古題裡面找到一些pattern。

生活：

其實我那幾個月的生活就是完全像個機器人一樣每天讀書，不過只要知道，這是一個非常重要的階段，只要撐過這個階段就可以考到營養師了。也不需要一整天都坐在椅子上，每天我會安排兩個小時運動，每個禮拜最多多給自己一天的休息時間，不能太多。如果愛看手機就直接把手機鎖在另外一個房間是最好的方法。也要找到一個非常適合自己讀書的環境。

5. 想對還在努力的學弟妹說的話

其實我認為很多人還一直考不上的原因，是他從最心底就覺得他還不值得成為營養師，所以用這個方法拖延（但自己根本沒發現），這時候改變自己的限制性心態就非常的重要，還有我遇過很多我的粉絲在考前最後一個月，才問我該怎麼讀書。如果真的那麼想要考上營養師的話，那其實應該從12月底就應該要開始籌備、規劃讀書計劃了，所以越提早開始是越好的，尤其如果知道自己比較容易拖延的話。