【115年第二次營養師國考】郭O營養師上榜心得

營養師上榜心得
2026-10-30

一、 準備心態與前言

我從大四下，也就是今年三月開始備考國考，回想起這段備考的日子，雖然過程中充滿了挑戰、焦慮與對未來的迷茫，但只要踏穩腳步、照著自己的節奏走，就一定能看見終點。希望能透過這篇心得，給正在努力的學弟妹們一些方向與力量，讓你們知道這條路上並不孤單。

二、 六大科目讀書方法與備考進度

我的備考節奏主要分為前後兩個階段，並依據科目的特性調整複習順序：

  1. 前期（3 - 6 月）：重新複習觀念與刷題
    • 作法：這個階段以看觀念課加短課程為主，建立扎實的基礎並搭配歷屆題庫本進行練習，寫完後利用AI輔助訂正與釐清觀念，把不懂的地方及時補起來。

  1. 後期（7 月）：總複習與申論衝刺

    • 作法： 著重複習之前的筆記與錯題本，同時針對申論題部分加強練習，訓練自己看到題目時，能有清楚的邏輯，且有條理地敘述，確保在考場上能精準拿分。

  1. 複習順序的安排：

    • 我的複習順序為：營養學➞生理學➞膳療➞生化➞團膳➞食安➞公衛。
    • 這樣的安排邏輯：將需要大量理解、邏輯推導的科目放在前面，而需要大量法規背誦、時事或觀念類的背科則放在較靠近考試的後期衝刺，記憶才會最深刻。

三、時間作息安排

  1. 制定讀書計畫，依照規劃前進： 每天給自己設定明確的小目標，確實執行，例如：今天要完成50題的營養學歷屆試題並完成訂正。

  2. 順應個人作息，彈性調整讀書時段與地點： 我自己是一個不太喜歡早起，也沒辦法在家裡念書的人，因此不會逼自己早上出門唸書。我通常是中午或下午才到咖啡廳或圖書館開始唸書，一路念到咖啡廳或圖書館打烊。雖然起得晚，但只要坐在位子上時能保持高度專注，讀書效率一樣很好。

  3. 緊跟課程規劃： 備考期間最重要的一點，是要按照MR.K的課程規劃走，跟緊進度、按部就班地把每一個章節讀熟，心裡就會非常有安全感。

四、 給未來考生的鼓勵

國考是一場漫長的馬拉松，拼的不是誰一開始跑得最快，而是誰能堅持到最後。

我在準備的過程中，常常因為寫歷屆試題而感到挫折，或是覺得怎麼讀都讀不完而感到焦慮，這些情緒其實都很正常，但我都會適時調整心態，告訴自己：一定要相信自己，每天進步一點點，累積起來的力量絕對會超乎你的想像。祝福你們未來也都能順利上榜，加油！

立即分享：
下一篇文章
吳柏鴻

吳柏鴻

營養師Mr.K本人。一個熱情洋溢，充滿活力的臺南人。現為Mr.K營養師國考備戰平台創辦人兼全科目講師。