【115年第二次營養師國考】陳O璇營養師上榜心得

首先，這是我第一次考試，很幸運地一次就上榜。

在備考這條路上一直都告訴自己：如果真的沒有過也沒關係，至少要拼命地去努力過一次，才知道自己能到什麼高度，剛好在今年二月開學時，因為生理生化是弱科，本來想說就放掉，用其他科去補分數，但後來又想還是把這科努力地讀一次。

後來選擇了Mr.K是因為看到老師將生化步驟，從複雜的圖講解到我真的能夠聽懂！我就覺得我應該為了考試試著去補習，努力一次。

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一、六大科的讀書方法（這也是我讀書的順序）

生化：老師上課時就會講解許多生化的步驟，我會在課後不懂的地方重複看短課程，再來就是找沒人的空間，我會根據每個步驟的順序，將反應物、生成物、酵素、輔酶、副產物都念過幾次，讓自己念到很順也讀懂。

營養：其實這是相對很好拿分的科目，我自己是主要專注在讀維生素、礦物質與三大營養素，弄懂它們分別在身體怎麼吸收、功能是什麼、缺乏會造成什麼影響、怎麼測定缺乏或過量。

其實國考的科目：我覺得可以多做考古題，從裡面去學習，前提是一定要好好訂正自己錯的題目！實際去考試時會發現很多題目可能曾經出現過類似的，那訂正錯題時我也像老師說的要搭配AI工具GPT或Gemini訂正就可以省時間去翻課本找答案。但因為現在有AI方便很多，省下來的時間也不要拿去讓自己放鬆或追劇，在省下來的時間中我會把過去訂正的筆記拿出來唸或是整理過去的錯題筆記，或者是公衛團膳這兩科會有許多要背的數字，例如：營養午餐份數、庫房溫度濕度、消毒餐具各種方式的溫度與時間。

省下來的時間裡就可以拿去做這些事。 

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二、時間作息安排

補習班是週五安排題庫班，而週六是正課班，我的每週時間會這樣安排：

週六：早上看週五題庫班影片，下午就統整這週考古題，晚上去上實體課程。

週日：

1. 早上起床開始回看前一天正課班影片
2. 看完後看與正課班講到的觀念相關短課程
3. 確定自己弄懂後會回看講義複習（我覺得在讀生化機制時真的會推薦唸出來，想像自己成為一個老師在唸給別人聽）
4. 寫與正課班課程相關考古題

週一～週五：寫考古題，並在word，我自己還會把重要的部分寫在筆記本上。

但其實如果比較有空閒，很快就把進度完成，我就會再每科多寫一點題目。

六科考古題我會一週各寫30題（為什麼是30題是因為那時候剛好在倒數國考時老師有算過一週各科要寫30題才有機會寫完）。

所以其實！是真的寫得完！我後來大約在六月寫完後還買了阿摩將每次國考題重寫了一次，也算是看自己平常讀與訂正錯題有沒有真的記進腦袋裡。

六月後到考試這段期間，除了睡覺、洗澡、吃飯，其餘時間都在讀書，很推薦可以去買便利貼寫很多科的重點貼在書桌前，我自己是會逼自己每天背完一點進度再睡覺，背得不順就重新再重新背。

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三、壓力大時可以做什麼

我自己壓力大時會放下課本出去找個安靜的地方坐著看風景之類的，或是給自己一個獎勵，今天有讀到自己要的進度就可以去吃想吃的！

我算是逼自己蠻緊的，甚至考前可能兩個月，就不會讓自己追劇或者是聽流行音樂，社群真的難戒但我是直接把它移除桌面，規定自己吃飯才能滑！

每個人方法不同，但如果說你能夠找到屬於自己在壓力大時緩解情緒的方式那是最好的

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四、給學生的鼓勵

備考這條路真的很長、很累，甚至在放榜前一刻都可能充滿焦慮。但請相信，你們現在走的每一步、熬過的每一個夜晚，都會開花結果的！

祝看到這篇文、或許還在迷惘的你/妳，

都能如願上榜。